při bolesti hlavy

První pomoc při bolesti hlavy

První pomoc při bolesti hlavy - rychlá a účinná.

Obrázek: žena s bolestí hlavy, foto: Sasha Wolff, wikipedia, licence CC BY 2.0



Bolest hlavy, podobně jako bolest v krku, není nemoc sama o sobě, nýbrž symptom. Může signalizovat méně závažné i více závažné onemocnění. Bolesti hlavy jsou různorodé: může jít o ostrou, píchající bolest, ale i tupou nebo pulzující, navíc na různých místech hlavy. Může se také objevit jednou za měsíc, ale třeba i několikrát denně. Lékařské vyšetření v takovém případě proto není zcela jednoduché.

Mezi nejčastějšími příčinami bolesti hlavy jsou: stres, špatné držení těla, únava, hlad nebo dehydratace (nedostatek vody), nedostatek spánku/nekvalitní spánek, ale třeba i příliš mnoho vypité kávy nebo alkoholu. Obecně může pravidelné bolesti hlavy přivodit nezdravý životní styl. Ale třeba i nesprávné dioptrie v brýlích nebo dlouhé koukání na displej počítače.

Jak se bolesti hlavy zbavit nebo jak jí předejít?

  • hlavní rada zní: často a hodně pít a pravidelně odpočívat
  • nepřehánět to s alhokolem, kávou, prášky
  • pokud vás bolest hlavy zasáhne, můžete zkusit studený obklad nebo stisknutí a mnutí tlakových bodů (např. na spáncích)
  • přivoňte si k mátě peprné
  • zavřete oči a zhluboka dýchejte
  • vyražte na procházku do přírody, do lesa